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Natação é Saúde! Marcio Ribeiro da Motta
Ninguém melhor para confirmar essa afirmação do que Marcio Ribeiro da Motta, 31 anos, um engenheiro que começou a nadar aos 2 anos de idade por indicação médica. Ele era muito alérgico e tinha constantes crises asmáticas. A natação serviu para aumentar a sua capacidade respiratória e aliviar as crises. Agitado, o mascote do Kiagito, pesquisou sobre natação na Quadra de Esportes e fez a entrevista com Marcio.  
Marcio alerta que, antes de treinar é importante não abusar de alimentos pesados. Deve-se dar sempre preferência a alimentos leves como frutas, sucos ou barras de cereal. Em época de competição, o repouso é fundamental para uma boa performance. Além disso, disse Marcio, "É fundamental diminuir a ingestão de alimentos gordurosos e dar mais atenção à ingestão de líquidos (água e isotônicos) e de carboidratos (facilmente digeridos e transformados em energia)." K: Você tem alguma ajuda profissional (nutricionista)? M: Cada clube costuma ter uma equipe de profissionais à disposição do atleta e o nutricionista é parte dessa equipe. K: Há algum limite de idade que um atleta da natação compete? M: Não existe uma idade limite para competir, mas a natação é um esporte que exige muito do atleta. Por causa disso, dificilmente vemos atletas com mais de 30 anos nas categorias olímpicas e mundiais. K: As roupas de borracha realmente ajudam a melhorar o tempo do nadador? M: Na verdade as roupas não são feitas de borracha. São feitas de uma combinação de poliéster e lycra. Elas aderem ao corpo e funcionam como uma pele impermeável (por isso são chamadas de "fast skin" ou "shark skin" - pele de tubarão) diminuindo o atrito com a água e proporcionando um rendimento melhor. E Marcio enfatiza: "Vale lembrar que sem treino e dedicação, de nada essas roupas adiantam!"  K: É verdade que há necessidade de depilação? Qual a técnica utilizada para isso? M: A depilação era usada com o objetivo de diminuir o atrito da água no corpo. Com o surgimento das roupas citadas acima, a depilação foi ficando restrita a pequenas partes do corpo. Se você utilizar, por exemplo, a calça "fast skin", irá depilar somente o tronco e os braços e por aí sucessivamente. Cada atleta utiliza um método pessoal de depilação. Alguns utilizam gilete enquanto outros optam por cera de depilação. K: O que pode tirar a concentração do nadador no meio de uma prova? M: Principalmente a falta de foco. Se um nadador participa de uma prova sem um objetivo específico, a chance de ele perder a concentração no meio da prova é enorme. 
K: Antes de uma prova, você faz algo para se concentrar? M: Primeiramente, mentalizo tudo o que quero naquela prova. Feito isso, costumo ouvir música até a hora de ir para o bloco de partida. K: Em geral, um nadador, já na raia, nada observando seus adversários, ou mantém o foco lá na frente? M: Em geral nada-se "marcando" os adversários diretos. Mas, como foi dito anteriormente, mantendo-se focado nos seus objetivos. Uma saída, virada ou chegada errada pode colocar tudo a perder. K: Qual foi o maior susto que já levou numa piscina? M: Não me lembro de um grande susto, mas me recordo de uma experiência bem desagradável. Aconteceu num inverno há muitos anos. Era um treino de madrugada e quando chegamos ao clube para treinar, tinha película de gelo boiando na borda. Com certeza ficamos bem temerosos de cair naquela piscina! K: Com que idade é preciso começar a nadar para se tornar um profissional? M: Não existe uma idade certa para começar a nadar. Podemos tomar como exemplo 2 dos maiores nadadores do Brasil. Enquanto o Gustavo Borges começou a nadar ainda criança (em torno dos 5 anos), o Fernando Scherer (o Xuxa) começou já mais velho, em torno dos 10, 12 anos. E Marcio termina a entrevista com um recado de incentivo para quem nada por lazer ou para competir: Aí, pessoal! Natação é saúde! É o único esporte que desenvolve os quatros membros de forma igual, aumenta sua capacidade respiratória, alonga os músculos do corpo de maneira homogênea e proporciona um crescimento saudável. Pratiquem! |
